Mifantoha amin'ny fanatanjahan-tena mahery vaika, ary miezaha hitondra fanohanana malefaka sy henjana, fiarovana tsara kokoa ary traikefa mitroka hamandoana tsara kokoa ho an'ireo mpanao bodybuilding. Ny toerana eo ambonin'ny BR dia hitarika anao hanokatra fomba vaovao fampiononana ara-panatanjahantena mahery vaika.
Toe-javatra azo ampiharina:
Yoga, Pilates, jogging, fanatanjahan-tena ary fanatanjahan-tena antonony hafa.
Teknolojia famokarana: fenitra iraisam-pirenena avo lenta, fanaraha-maso hentitra, fametahana mazava tsara, fanjairana mazava tsara, fandriana fanapahana avo lenta ary lalana mazava tsara
Endriky ny vokatra:
Havaozina ny fizotry ny fizotry ny tenda boribory sy ny vozony boribory, manavao ny tsipika fiara, asehoy ny firafitra, mahazo aina ary mitafy bebe kokoa.
Mety handrakotra ny faritra mahamenatra ny vola hem-petal hem hem-petal ary azo fonosina amin'ny andilany.
Teknolojia fanerena tsipika soroka tsipika fanjairana roa sosona telo dimanjato famolavolana teknolojia dia mahazo aina sy maharitra tsy misy firodanan'ny soroka
Manaova dingana tsy misy vy amin'ny fandokoana landy ronono
Fihintsanana tsara, fikasihana malefaka, toy ny hoditra faharoa amin'ny vatan'olombelona. Raha tsy manao na inona na inona ianao dia afaka manomboka avy hatrany ny dianao mampiadana ary mamela anao hiaina ny tena fahatsapana mitanjaka
Sary Modely Haavo: 173sm Lanja: 49kg Faritra tratra: 84sm Vadiny: 59sm Vadiny: 89sm Andrana habe: s Andrana traikefa: Mifanaraka
Refesina ny circumference ambony tratra. Fandrefesana ny manodidina ny tratra ambony amin'ny ampahany feno amin'ny nono
Refesina ny manodidina ny tratra ambany. Refesina ny circumference ambany tratra eo amin'ny fototry ny nono
Habe latabatra:
Habe SML XL
Ny manodidina ny tratra 45 47 49 51
Ambany ambany 46.5 48.5 50.5 52.5
Lavan'ny akanjo 65.5 67.5 69.5 71.5
Soso-kevitra:
Ny tampony dia vita amin'ny taila miaraka amin'ny bust tokana. Ny haben'ny circumference andilany dia refesina amin'ny tanana X2 vokatra vita (vokatra tokana: CM fahadisoana 2CM). Ny angon-drakitra dia natao ho reference ihany. Raha manana fanontaniana ianao dia mifandraisa amin'ny serivisy mpanjifa ara-potoana)